一般來說,正常的膀胱當尿液達到150cc時,就會有初步的尿意,
這個訊息,大概只在大腦停留1秒,一閃就過了;
而當尿液增加到200cc時,尿意就會顯得比較強烈,
大部分的人如果沒有特別留意,選擇不去上廁所,膀胱還是容許繼續憋著。
不過,當膀胱尿液容量增加到400cc時,就到了非解不可的地步。
但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的,雖然是非解不可,但如果你強忍著尿意,
膀胱可允許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。
通常,如果要給「憋尿」下一個定義,必須要將相當富彈性的尿液數量化,
一般來說,有200cc以上的容量,就算是在憋尿了。
善待自己的膀胱
應付競爭越來越激烈的上班環境,許多上班族都在不知不覺中養成憋尿的習慣,
上班族一定要善待自己的膀胱,千萬不要養成憋尿的習慣,否則年紀日漸增長之後,膀胱將會把你所有的虐待「連本帶利」還給你。
現代人因為來自社會的壓力大增,每個人面對不同的工作型態,
也有不同的工作環境,大家也各自發展出自己的生存法則,但是在與時間競爭下,
能省一段時間就是一段時間,當然廁所也是儘量少上為宜,
甚至還有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜,以為自己很有「力」。
其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害,
狀況輕微的話,會造成尿道、膀胱發炎,小便會有灼熱感,甚至會出現刺痛的狀況;再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感,敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所,
甚至連膀胱都已排空還會想上廁所,如果狀況嚴重,將會導致腎臟發炎,甚至長期住院。
因此,上班族千萬不要刻意憋尿;但也不要矯枉過正、過猶不及都不好,
一有尿意就要上廁所也沒必要;如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。
此外,雖然泌尿科醫師建議每天要喝2千到3千cc的水,但是為了避免憋尿,
也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏,才能讓自己喝得健康。
記住,膀胱也算是消耗品,如果年輕時沒有好好地對待它,濫用膀胱的收縮與感覺,一旦年紀增長,膀胱就會將你年輕時對它的虐待,「連本帶利」的還給你,
讓你飽受「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。
看完了嗎?去尿尿吧!
這個訊息,大概只在大腦停留1秒,一閃就過了;
而當尿液增加到200cc時,尿意就會顯得比較強烈,
大部分的人如果沒有特別留意,選擇不去上廁所,膀胱還是容許繼續憋著。
不過,當膀胱尿液容量增加到400cc時,就到了非解不可的地步。
但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的,雖然是非解不可,但如果你強忍著尿意,
膀胱可允許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。
通常,如果要給「憋尿」下一個定義,必須要將相當富彈性的尿液數量化,
一般來說,有200cc以上的容量,就算是在憋尿了。
善待自己的膀胱
應付競爭越來越激烈的上班環境,許多上班族都在不知不覺中養成憋尿的習慣,
上班族一定要善待自己的膀胱,千萬不要養成憋尿的習慣,否則年紀日漸增長之後,膀胱將會把你所有的虐待「連本帶利」還給你。
現代人因為來自社會的壓力大增,每個人面對不同的工作型態,
也有不同的工作環境,大家也各自發展出自己的生存法則,但是在與時間競爭下,
能省一段時間就是一段時間,當然廁所也是儘量少上為宜,
甚至還有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜,以為自己很有「力」。
其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害,
狀況輕微的話,會造成尿道、膀胱發炎,小便會有灼熱感,甚至會出現刺痛的狀況;再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感,敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所,
甚至連膀胱都已排空還會想上廁所,如果狀況嚴重,將會導致腎臟發炎,甚至長期住院。
因此,上班族千萬不要刻意憋尿;但也不要矯枉過正、過猶不及都不好,
一有尿意就要上廁所也沒必要;如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。
此外,雖然泌尿科醫師建議每天要喝2千到3千cc的水,但是為了避免憋尿,
也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏,才能讓自己喝得健康。
記住,膀胱也算是消耗品,如果年輕時沒有好好地對待它,濫用膀胱的收縮與感覺,一旦年紀增長,膀胱就會將你年輕時對它的虐待,「連本帶利」的還給你,
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看完了嗎?去尿尿吧!
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我都是有尿就必上廁所的.呵呵
真的不要憋尿
來場「東大特訓課」!學習東大學生的思維模式,關鍵是增加洞察力! ADVERTISEMENT 東大生的頭腦好就好在「日常洞察力」高,所以是可以訓練的 幾乎所有東大生都是「普通人」 在我介紹「東大思維」前,我要先問大家一個問題。 為什麼只要是東大生就會被說「聰明」?聰明的人與不聰明的人,差別在哪裡? 看到這個問題,應該有不少人會回答「嗯,不就本來就頭腦好嗎?」或者「因為腦袋結構不同,所以才能考上東大吧?」「不就是天生聰明嗎?」 但是,我在東大念書的這段期間,深刻感受到其實不是這樣。我訪問過很多東大生,了解他們在考上東大之前是怎麼念書和生活,我發現能成為東大生都是「累積學習的結果」。 即使是天才,不努力也考不上東大。 「普通人努力」,最後考上東大的例子相當多。 在東大中,其實幾乎沒有天生聰穎、從小就被說「一看就是會讀東大」的人。東大生並不是我們一般所想的「天生聰明」。 東大生的「好腦袋」,其實是後天培養出來的。 來場「東大特訓課」!學習東大學生的思維模式,關鍵是增加洞察力! .東大生具備高「日常洞察力」 那到底該怎麼做才能讓頭腦變好?聰明和不聰明的人,究竟差別在哪?怎麼做才能變聰明? 我認為聰明的最大關鍵在於「日常的洞察力」。 大家都有拍過照吧。有的照片解析度低,看起來模糊不清,有的則解析度很高,連細節都看得一清二楚。 聰明的人就是用高敏銳度在看待世界。他們像是高性能的相機,讓他們可以透過周遭一切人事物去學習。 在詳細說明這部分之前,我要問大家一個問題。「想讓英文變流利,就去和外國人交往」,你對這個說法有什麼想法? 我想很多人都聽過這個說法。在想和情人聊天的動機下,迅速學會英文……,聽起來好像沒錯。 我身邊也有很多人因為這樣所以英文程度進步很多,而且我想是因為很多人有過同樣的經驗,所以這個方法才會廣為人知。這似乎是個可信度很高的做法。 問題是為什麼這個說法是正確的?為什麼「和外國人交往,就能增強講英文的動力」,提升英文學習的效果? 來場「東大特訓課」!學習東大學生的思維模式,關鍵是增加洞察力! .即使看著相同景象,每個人學到的東西也都不一樣 我的朋友中,確實有與外國人交往後,英文能力突飛猛進。我問他們為什麼,竟然得到出乎預料的答案。 「假設以電車來講好了,電車會針對外國人播放英語廣播,對吧?不想學英文的時候,即使聽到英文廣播,也只會覺得『幹嘛用英文講啊!』。但是,如果女朋友是外國人,想要趕快學好英文和女朋友聊天的話,電車裡的英文廣播就會變成英文教材。 同樣地,在我們一般日常生活中也看得到很多英文。英文招牌和菜單、平常使用的片假名、企業名稱和商品名稱中的英語單字……這些全都可以當作是學英文的材料。 我就是這樣讓自己的英文變好。 日常生活中,其實會出現很多英文。日本會直接用片假名來標示英文,例如「菜單」、「廣播」、「動機」等。本書也用到很多這類把英文當作日語用的詞彙,最近也有很多企業將公司名稱改成英文。但是,你們平常看到、聽到這些英語的時候,會去留意這些字的具體意思嗎?我想大部分的人都是聽過就忘了。 英語學習動機強,就會注意到日常生活中的英文,不用坐在書桌前,也能學英文。這才是「想學好英文,就跟外國人交往」一說的真相。 「日常洞察力不同」就是這個意思。即使看著相同的景象,有的人會從中學英文,有些人卻什麼都學不到。日常生活中有這樣的大差異,才會帶來巨大的落差。 來場「東大特訓課」!學習東大學生的思維模式,關鍵是增加洞察力! 東大思維 Point3 東大思維就是「提高日常的洞察力」! 如何提高「日常洞察力」,成為「東大腦」 .東大生對「所有事」都有興趣 具體而言,東大生平常都在「注意」什麼?要把注意力放哪裡,腦袋才會變好? 答案是「全部」。 東大生不會侷限學習範圍,而是將所有事物融入學習中。他們把一切當教材,所以能擁有聰明的頭腦。 例如,假設大家去超商買牛奶,有仔細看過牛奶盒的人,可以發現不少有趣的資訊。 如果大家在東京買牛奶,上面標示的產地大概都是「群馬縣」、「栃木縣」或「千葉縣」等關東地方附近的縣。 「什麼?牛奶不都是北海道生產的嗎?」、「我以為北海道的的牛奶產量比較多」,很多人會這麼想吧。說到群馬縣、栃木縣,照理說不會聯想到生產牛奶吧?為什麼北關東也有生產牛奶? 答案就是「近郊農業」。越早吃越新鮮美味的蔬菜等食物,產地大多會在消費地區附近。這麼一來,就可以節省運輸成本。牛奶保存期限短,講求新鮮,如果要將北海道產的 牛奶運送到東京,不僅費時也費力。因此,東京的牛奶產地大多是關東附近的地區。 仔細觀察牛奶等生活中普遍的東西,問問「為什麼」,就可以更深入理解近郊農業的概念。 另外,「紅綠燈」算是大家常見且會產生疑問的代表性物品吧。日本的紅綠燈叫做「青(藍色)信號」。 紅綠燈,不是藍色的吧。任何人看到燈號,都會覺得是綠色吧。那又為什麼會寫成 「青」信號? 同類的詞彙還有「青汁」。青汁也不是藍的吧,況且,如果真的是藍色的飲料,應該沒有人敢喝吧。為什麼日本人會用「青(藍色)」來表現「綠色」? 其實原因可以追溯至平安時代。 平安時代最多只有四種顏色。不對,應該說有很多顏色,但只有四個詞彙來表示顏色。這些詞彙分別為「赤」、「青」、「白」、「黑」。當時的人們也只用這四種顏色來表示其他顏色。 當時,並沒有綠色與青色的區別。 褐色也被當作是一種黑色而稱為「淺黑色」,「淺黑色」的說法至今仍有人使用。 黃色也歸類在紅色,所以日本的顏色只有四種。 受到歷史的影響,雖然現在日文中有「赤い」、「青い」的用法,但卻沒有「綠い」 對吧?日本人會說「白い」、「黑い」,但不會說「黃い」。可以做形容詞使用的只有「赤」、「青」、「白」、「黑」這幾個顏色。 日本人確實也會說「茶色い」、「黃色い」,但必須加上「色」才可以。而不會直接說「茶い」、「黃い」。 其他顏色則是在鎌倉時代之後才陸續出現。但是,這四色仍被視為日本自古以來的傳統色,其他顏色的地位都低於這四種。因此,日本人將紅綠燈說成青色,綠色的蔬果汁也變成「青汁」。平安時代的用法流傳至今,就屬「青」這個顏色了。 「牛奶」和「紅綠燈」都是生活周遭的事物。我們常常看到,也到處都看得到。然而,有些人可以從中學習知識,有些人則不行,會從中學習的人,即可不斷吸收新知識。 「日常生活洞察力高」,就是這麼回事。 來場「東大特訓課」!學習東大學生的思維模式,關鍵是增加洞察力! .讀書、做學問等,任何事都是從「提升日常的洞察力」開始做起 這個機制一點都不特別。其實這是有史以來就存在、由學問延伸出來的機制。 例如,科學是一門「解釋周遭現象」的學問。 「蘋果為什麼會從樹上掉下來?我們可以用重力的概念說明!」 「為什麼會下雨?這是水分蒸發的緣故!」 為了闡明環境中的現象,牛頓、亞里斯多德及大學教授不斷研究。這就是「建立提升日常洞察力的方法論」。 說讀書和學問都是「提升日常洞察力」的行為,一點也不誇大。 .只要改變思維,人人都可以提高「日常生活的洞察力」 「嗯,我明白你的意思,但我做不到吧。」 一定有人會這麼想吧,但是,只要改變思維,所有人都能輕鬆提高「日常生活的洞察力」。 連以前偏差值只有三十五的我都能辦到,所以你絕對不會有問題。只要稍微改變意識和思考方式,大家的相機都能順利對焦。 我要從這裡開始,介紹五個「人人都能輕鬆提高日常洞察力的方法」。 東大思維 Point4 東大生把「所有日常中的事物」都當作教材。 節錄自《東大生的強者思維特訓課:提升記憶、表達、分析、創造力,不只考高分,任何事都學得快、做得好!》 來場「東大特訓課」!學習東大學生的思維模式,關鍵是增加洞察力! 作者:西岡壱誠 出版社:商周出版 出版日期:2021-09-09
又贏北京!台大明年辦哈佛台北書院收60生 課程曝光 2021年10月12日 18:18 ▲▼ 台大證實明年將舉辦哈佛台北書院並招收60名學生。(圖/台大提供) ▲ 台大證實明年將舉辦哈佛台北書院並招收60名學生。(圖/台大提供) 記者許敏溶/台北報導 台大贏過北京!美國哈佛大學知名的暑期中文進修計劃「哈佛北京書院」,過去都安排學生到北京進行為期9周的課程,但外傳因中方越來越不友善,明年起將與台灣大學合作,台大校方今證實此事,明年(2022年)暑假啟動,預計將有60名學員到台大修讀為期8週的中文課程。 「哈佛北京書院」為美國哈佛大學的暑期中文進修計劃,過去在暑假安排為期九周的北京沉浸式學習,許多哈佛、耶魯等名校大學生慕名參加,但因為中國的合作方北京語言大學越來越不友善,讓計劃品質難以維持,根據哈佛校刊報導,這項計劃從明年2022年起將改為和台大合作,並更名為「哈佛台北書院」。 [廣告] 請繼續往下閱讀... 台大校方今天證實確有此事,台大指出,從2019年開始,臺大與哈佛大學就開始洽談送學生來臺大學習華語的合作案,原本計劃從2020年開始,但受到疫情影響,延後到明年(2022年)暑假再啟動,預計將有60名學生來台,學生則由哈佛那邊選送,課程與師資目前還在規劃中。 台大進一步說明,預計60名學員到臺大修讀為期8週的中文課程,並搭配參訪景點,像是到九份、金瓜石、故宮、士林夜市、陽明山等臺灣名勝及自然景觀,文化活動有書法、象棋、剪紙、包餃子等,希望學生在臺大自由學術氛圍中,為優秀的哈佛學員奠定穩固的中文根基,同時在與本地學生的課外互動,也可以提升臺大學生的國際視野。
不過哈佛大學7日在學生刊物「克里姆森報」指出將改為和台灣大學合作。 台大則是發聲明表示在2019年時,哈佛大學和台灣大學就有洽談,哈佛學生來臺大學華語的合作,原本計畫在2020年開始實施,不過受疫情影響,延到2022年暑假實施,預計有60名哈佛大學生到台大修讀為期8週的中文課程,並學習台灣在地文化像是太極拳、書法、象棋、剪紙、包餃子等,讓哈佛學生體驗台灣傳統文化。
不想再被中國刁難!哈佛北京書院明年遷至台大 「哈佛北京書院」自2022年起改與台灣大學合作,並更名為「哈佛台北書院」。 (來源:Dreamstime) 撰文者:中央社 中央社 2021.10.13 摘要 1.近年來,哈佛暑期中文進修計畫在取得教室和宿舍的問題上,不斷面臨來自北京合作方的刁難。 2.「哈佛北京書院」因原合作方日益不友善,自2022年起改與台大合作,明年預計有60名哈佛學員來修讀8週中文課程。 美國哈佛大學刊物「哈佛紅報」報導,該校知名暑期中文進修計劃「哈佛北京書院」因原合作方北京語言大學日益「不友善」,故自2022年起改與台灣大學合作,並更名為「哈佛台北書院」。 以往,哈佛北京書院(Harvard Beijing Academy)的暑期中文課程除教室內的語言課程外,還會帶領學生登長城、學唱中文流行歌,學打麻將等,沉浸式教學備受學生好評。 「哈佛北京書院」負責人劉力嘉(Jennifer Liu)教授表示,計劃決定移至台北,主要是因為北京語言大學「缺乏友善態度」。近年來,該計劃在取得教室和宿舍的問題上,不斷面臨來自合作方的刁難。 廣告 領導者如何帶領企業持續成長!解決各階段面臨的難題? 劉力嘉指出,對方一改過往針對所有學生提供單一宿舍的慣例,要求該計劃將學生分成2組,分別居住在2間品質參差不齊的宿舍,不然就是要求學生去住旅館,「鑒於他們提供的條件,我們真的無法在堅持品質的狀況下,繼續運作這項計劃」。 劉力嘉告訴「哈佛紅報」(The Harvard Crimson),她懷疑上述問題可能是習近平上台後,中國政府對美國機構態度出現微妙轉變所致。 舉例來說,由於美國獨立紀念日恰好落在暑期進修期間,哈佛的學生以往都會在7月4日當天舉辦小型派對,大家聚在一起吃披薩、唱美國國歌,慶祝國慶。然而自2019年起,北京語言大學禁止哈佛師生在當天舉行任何國慶相關聚會,「他們要求學生不准唱歌、不准慶祝」。 隨著哈佛北京書院遷往台灣,原本為期9週的課程結構也將出現些微調整。先前,9週被劃分為2個4週的學期,學生可在第5週前往中國其他地方進行研究計劃;但自明年開始,課程將縮短為8週,因此學生必須在上課期間完成他們的研究計劃。 廣告 劉力嘉說,她很高興學生有機會好好探索台北,台北是摩登與傳統的有趣結合體,而且也是練習中文的好地方,「無論該計劃位於何處,我們都非常有信心,學生將會收穫滿滿」。 劉力嘉也透露,此前美國國家安全教育計劃(National Security Education Program)下轄的語言旗艦學習計劃(Language Flagship Program),亦已把設在北京的機構遷往台灣。 另一方面,哈佛大學費正清中國研究中心教授、哈佛上海中心(Harvard Center Shanghai)主任柯偉林(William C. Kirby)則認為,哈佛大學長期與中國維持緊密關係,哈佛在中國的多數機構仍如常運作,並無計劃搬離,北京書院搬遷只不過是後勤問題所導致。 柯偉林說:「現在哈佛大學還不需要全面退出中國。實際上,哈佛仍在尋求各種可能性,以深化雙方合作。」 針對「哈佛紅報」的報導相關詢問,北京語言大學則未予回應。 哈佛台北書院預計111年啟動 60人到台大學中文 根據美國哈佛大學刊物報導,該校暑期中文進修計畫將於明年與台大合作成立「哈佛台北書院」。台大今天表示,明年暑假預計有60名哈佛學員來修讀8週中文課程。 美國哈佛大學刊物「哈佛紅報」日前報導,該校知名暑期中文進修計畫「哈佛北京書院」因原合作方北京語言大學日益「不友善」,故自2022年起改與台灣大學合作,並更名為「哈佛台北書院」。 台灣大學今天告訴中央社記者,自2019年起,台灣大學就與哈佛大學洽談送學生來台大學華語的合作,原本計畫2020年開始實施,但因為COVID-19(2019冠狀病毒疾病)疫情影響,因此延至2022年暑假再啟動。 台大校方指出,明年暑假將由哈佛選送60名學員至台大修讀8週的中文課程,詳細課程和師資還在規劃中,也會考慮安排參訪九份、金瓜石、故宮、士林夜市、陽明山等景點,或是體驗書法、象棋、剪紙、包餃子等文化活動。 台大校方也表示,希望在台大的自由學術氛圍中,為優秀的哈佛學員奠定穩固的中文根基,同時藉由與台灣學生的課外互動,提升台大學生的國際視野。 責任編輯:陳宣懿
國內疫情趨緩 台大校園10/16重新開放 國內疫情趨緩,台大校園16日重新開放民眾進入。(記者林曉雲攝) 國內疫情趨緩,台大校園16日重新開放民眾進入。(記者林曉雲攝) 2021/10/14 20:25 〔記者林曉雲/台北報導〕位於台北市公館的國立台灣大學校總區向來是民眾休閒散步的好地方,國內疫情趨緩,國立台灣大學今晚宣布,10月16日起解除校總區門口管制,在經過5個月的疫情管制之後,民眾終於可以重新進入台大校園。 台大防疫小組說,國內疫情穩定控制中,台大16日起解除校總區門口管制措施,但台大教職員工及學生進入各館舍,仍應落實實聯制、量測體溫等措施,未來將視疫情狀況,隨時調整相關防疫措施。